Quasselthema?!

elisabeth schrieb:also autogenes training kurz at genannt ist eine der bekanntesten arten der entspannung. die kurse werden in der regel auch von der krankenkasse bezahlt.
at basiert darauf das jeder mensch in der lage ist sich selber zu entspannen und zwar über selbsthypnose.
es gibt gestimmte schlüsselworte die den körper in einen ruhezustand versetzen,
ich kannte eine senioren ,meine dozentin, die war in der lage ihren herzschlag so zu reduzieren das sie trotz j körperlicher anstrengung einen herzschlag von 70 schlägen in der minnute.
du kann damit hyperaktive kinder ruhiger bekommen, habe dafür einen zusatzlehrgang besucht, oder stress abbaun, kopfschmerzen beseitigen.
die kurve deine hirnströme erreict wenn du at richtig macht die alpha welle, das bedeutet den zustand der grössten entspannung ,
at dauert max 30 minuten und du fühlst dich als hättest du 5 stunden gschlafen.
man muss es nur richtig lernen , aber das schaffen sogar kinder ab 3 jahre bis ins hohe alter hinein.

elisabeth schrieb:at ist die europäische art des yogas .aber ohne verrenkung ,du liegst oder sitz ruhig da und entspannst, und je mehr du entspannst um so mehr kannst du in dich hineinhören, du hörst deinen herzschlg so laut wie du ihn noch nie gehöt hast, ist die selbe tiefenentspannung wie yoga das belegen die alphawellen des gehirns

elisabeth schrieb:nein du kanst at am sommertag am strand machen, du sollst ja nicht pennen sondern dich nur entspannen.

das gehirn schläft nie ,aber wenn du dich entspannst , dann verändern sich deine gehirnwellen, sie bekommen eine ndere form und diese form besagt das das gehirn nur minimalneue eindrücke aufnimmt ,von aussen über auge, ohr und haut. das gehirn verarbeitet den tag ,es träumt sozusagen, das sind alphawellen,


ja irina at geht so ähnlich nur du kannst dir nichts verrenken, sondern liegst nur da und entspannst.¨.die entspannung ist doe gleiche.
den kopf bekommst d dabei auch frei und er fühlt sich leichter an